الثلاثاء، 17 أكتوبر 2017

حل مشكلة توسّع مسامات البشرة

 مشكلة توسّع مسامات البشرة
حل مشكلة توسّع مسامات البشرة

يعاني العديد من الأشخاص خصوصاً السيدات من مشكلة اتساع مسامات الوجه، وتهتم السيدات بمعالجة هذه المُشكلة نظرًا لما تُسببه من مظهرٍ غير جميل للوجه، وتزداد المُشكلة عند صاحبات البشرة الدُهنية أو المختلطة، ومن أهم أسباب هذه المُشكلة تراكم الأتربة والغبار في الوجه مُسببةً إغلاق المسامات وظهورها بحجمٍ أكبر من حجمها الطبيعيّ بالإضافة إلى الأسباب الأخرى التي سنوضحها.

 الأسباب الرئيسيّة للمسامات الواسعة
 لعلاج مُشكلة المسامات الواسعة يجب بدايةً معرفة الأسباب وراء ظهورها، حيث إنّ هناك حالات لا يُمكن فيها التغلب على هذه المُشكلة بشكلٍ نهائي، ولهذا يبقى الحل الوحيد هو محاولة تصغير حجمها ، ومن أهم أسباب اتساع المسامات في الوجه:

تراكم الزيوت بشكلٍ زائد في مسامات الوجه، وهذه الزيوت يتم إفرازها في خلايا البشرة للحفاظ على ترطيبها.
استعمال مستحضرات تجميل لا تتناسب مع نوع البشرة، أو أن تكون ذات نوعٍ سيءٍ.
 عدم إزالة المكياج بشكلٍ صحيح بعد كل مرة يتم وضع المكياج على الوجه.
 عدم الاهتمام بنظافة البشرة بشكلٍ يومي، وهذا يؤدي إلى تراكم الشوائب والأتربة داخل المسام مُسببًا اتساعها.
 الأسباب الوراثية، وفي هذه الحالة لا يُمكن التغلب على هذه المُشكلة.
 نوعية البشرة، فالبشرة الدهنية تتراكم الشوائب في مساماتها وتتسع بشكلٍ أكبر من أنواع البشرة الأخرى.


لتسكير مسامات الوجه يُمكن استخدام علاجات منزليّة ومن هذه العلاجات: العسل:
وهو مُفيد لأصحاب البشرة الدهنية، حيث يُساعد في تصغير حجم المسامات، ويُستخدم العسل عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين منه مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون، ويُدلك الوجه بهذا الخليط، ويُترك لمدة عشر دقائق، ومن ثم يُغسل الوجه ويُجفف جيدًا.
 الخيار: يمنح الخيار البشرة العديد من الفوائد؛ بسبب احتواءه على كميةٍ كبيرةٍ من الماء، حيث يُخلص البشرة من السموم، كما يُساعد في علاج المسامات الكبيرة، ويُمكن استخدامه عن طريق تناوله طازجًا، أو من خلال مزج ثمرة من الخيار مع القليل من الملح وتدليك الوجه به لمدة ربع ساعة، ومن ثم غسل الوجه بالماء البارد وتجفيفه جيدًا.
 الثلج: يُستخدم الثلج عن طريق وضع قطعةٍ منه في قطعةٍ من القماش النظيف، وتدليك البشرة به بشكلٍ دائريٍّ مرتين يوميًا؛ مرّة في الصباح وأخرى في المساء.
 ماء الورد: بالإضافة إلى أنّه يُضفي إشراقةً ونعومة للبشرة ويعمل على شدها وتقليل التجاعيد، فهو يُساعد أيضًا في علاج مسامات الوجه بحيث يجعلها ضيقةً وأصغر حجمًا، ويُستخدم ماء الورد عن طريق مسح الوجه ببضع قطراتٍ منه يوميًا كل صباح على أن يكون الوجه نظيفًا.
 استخدام مُقشر طبيعيّ للبشرة مرّة واحدة أسبوعيًا بحيث يكون خالٍ من المواد الكيميائية، وهذا للتخلص من الخلايا الميتة وتسكير المسامات المفتوحة في الوجه.
ثمرة البابايا: تعمل هذه الثمرة على تنظيف البشرة وتقشيرها بشكل طبيعي، كما أنّها تُقلل من حجم المسامات في الوجه وتُزيل الشوائب العالقة بها، إضافة إلى أنّها تُقلل من ظهور الرؤوس السوداء، ويتم استخدامها بطريق سهلة من خلال هرس ثمرة من البابايا وتوزيعها على الوجه ولكن بعيدًا عن محيط العينين، وتُترك لمدة ربع ساعة ومن ثم يُغسل الوجه بالماء البارد.
 بياض البيض: يُستخدم بياض البيض عن طريق خلط بياض بيضة مع عصير نصف ثمرة من الليمون، ومن ثم يُوزع على الوجه ويُترك لفترة تتراوح ما بين 10-15 دقيقة، حيث إنه فعّال في تسكير مسامات الوجه وتظهر نتيجته خلال شهر من بدء استخدامه.
 عصير الطماطم: يُستخدم عصير الطماطم بعد تنظيف البشرة والتخلص من الشوائب والأتربة، حيث يعمل بمثابة تونر طبيعي خالٍ من المواد الكيميائية، وهو يعمل على تصغير حجم المسامات في الوجه، ويتم استخدامه عن طريق توزيعه على الوجه وتركه لبضع دقائق قبل غسله.

تسكير المسامات الواسعة طبياً

 يُمكن التوجه إلى خبير جلديّ لعلاج مُشكلة المسامات في الوجه حتى يقوم باتخاذ العلاج المناسب، ولكن لا يُنصح باللجوء إلى التقشير الكيميائي؛ لأنّ له آثاراً جانبية أهمها أنّه يجعل البشرة رقيقة ومُعرضة للعديد من المشاكل الصحية التي قد تكون خطيرة؛ مثل مشكلة الإصابة بسرطان الجلد، كما أنّ التقشير الكيميائي يُسبب تهيّج البشرة، لذا فإنّه يُنصح باللجوء إلى العلاجات التي ليس لها آثارًا جانبية.
 نصائح لبشرةٍ خالية من المسامات الواسعة يجب تنظيف الوجه يوميًا قبل النوم وإزالة المكياج بمزيل ملائم وعدم النوم به، وهذا لأنّه يعمل على توسيع المسامات ويزيد من تراكم الدهون على البشرة مما يُسبب اتساع مساماتها.
 استخدام مقشر للبشرة يتناسب مع نوعها وخاصة إن كانت البشرة دهنية، ويتم استخدام المُقشر من خلال توزيعه على الوجه وتدليكه بحركة دائرية والتركيز على أماكن وجود المسامات لتصغير حجمها.
 التخلص من الجلد الميت وذلك عن طريق استخدام غسول خاص للوجه يحتوي على مادة أسيد ألفا هيدروكسي، حيث إنّ مُشكلة المسامات المتّسعة لا يُمكن حلها بوجود خلايا جلد ميتة على البشرة، وعند استخدام هذا النوع من الغسول يجب فرك الوجه بلطفٍ حتى لا يتسبب باحمرار البشرة.
 استخدام صابون للوجه يحتوي على مادة السالسليك، حيث إنّ هذه المادة لها مفعول جيد في إزالة الشوائب من مسامات الوجه.
 استخدام مرطب للبشرة خالٍ من الزيوت ولا يُسبب بحساسية للبشرة.
 استخدام كريم واقٍ من أشعة الشمس بشكل يوميّ، وذلك لأنّ أشعة الشمس تُسبب تلف خلايا البشرة وتُدمر طبقة الكولاجين المهمة لليونة البشرة.



تعرفى على فوائد فيتامين E للوجه والبشره والاظافر

 فيتامين E للوجه
تعرفى على فوائد فيتامين E للوجه والبشره والاظافر

 يعتبر فيتامين E أو ما يعرف بفيتامين هـ أحد أهم الفيتامينات المفيدة لصحة البشرة، حيث يُطلق على هذا الفيتامين اسم فيتامين الجمال؛ وذلك نظراً لفوائده المتعددة للوجه والبشرة والشعر والجسم، ويدخل بشكلٍ أساسي في عمل العديد من المستحضرات التجميلية الخاصة بالبشرة، لفوائده العديدة، التي سنذكرها في هذا المقال .

 فوائد فيتامين E للوجه

علاج الجروح والحروق المختلفة؛ لقدرته على تسريع التئام الجروح والتخلص من البقع الداكنة وآثار الحروق، وللاستفادة من هذه الميزة نضع كمية من سائل هذا الفيتامين على الجرح مباشرةً وذلك لاستعادة المظهر الطبيعي للبشرة، كما أنّه يتخلّص من الحبوب والبثور، وذللك بتدليك منطقة الحبوب بالفيتامين.

علاج تشققات البشرة وذلك عن طريق دهن المناطق المصابة بالفيتامين بشكلٍ يومي. علاج علامات التمدد ومنع ظهورها، والحد من ظهور التجاعيد وتأخير ظهور علامات الشيخوخة، بالإضافة إلى وقاية الأنسجة من التلوث ومن الآثار السلبية التي يتركها التدخين على البشرة، بالإضافة إلى غيرها من العوامل الأخرى التي تضر بصحة البشرة.

 التخلّص من الهالات السوداء حول العينين، وذلك من خلال استخدام زيت الفيتامين تحت العينين مباشرةً، والتدليك بأطراف الأصابع، تحتهما وعند الجفن، وذلك قبل الخلود إلى النوم. حماية منطقة العينين من الخطوط الرّفيعة وذلك من خلال إفراع محتويات كبسولات هذا الفيتامين وتطبيقها مباشرةً أسفل العينين.

 ترطيب البشرة وتخليصها من الجفاف، وذلك من خلال إضافة محتويات كبسولة الفيتامين إلى الكريم المرطب وتطبيقها على البشرة والجسم. تقليل التجاعيد؛ لقدرة هذا الفيتامين على مقاومة الجذور الحرة، وزيادة إنتاج الكولاجين في الجسم، وبالتالي زيادة مرونة البشرة.

تجديد شباب البشرة وزيادة نضارتها ورونقها من خلال استعمال زيت الفيتامين كماسك على الوجه مرتين في الأسبوع.


فوائد عامة لفيتامين E

 تقوية الأظافر، وترطيب منطقة الجلد المحيطة بها، ويمكن الاستفادة منه عن طريق تدليك الأظافر والجلد المحيط بمحتوى كبسولات فيتامين E مرتين أسبوعياً.

 تقوية الشعر، ومنحه الكثافة والحيوية والقوة، ويمكن ذلك عن طريق إضافة محتوى كبسولات فيتامين E إلى شامبو الاستحمام، وكريم التصفيف، ولهذه الخطوة قدرة على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.

 تنعيم وترطيب الشفاه، من خلال تدليك الشفتين بمحتويات كبسولة فيتاميين E، وذلك بقطعة من القماش ويفضل أن تكون من الصوف.

مصادر فيتامين E الغذائية

 يمكن تأمين الحاجة اليومية من هذا الفيتامين من خلال تناول العديد من الأطعمة، مثل:

المكسرات، كاللوز، وبذور عبّاد الشمس الزيوت النباتية الحبوب الكاملة، والأرزّ الأسمر. الخضروات، الزيتون، والفاصولياء، والهليون والسبانخ.

وصفات طبيعيه لعلاج حروق الشمس

جميعنا لا نسلم من حروق الشمس في الصيف سواء بعد السباحة أو بالتعرض الطويل لأشعة الشمس. وفي بعض الأحيان لا تجدي
كريمات الوقاية من الشمس نفعاً في حماية بشرتك نتيجة لاستخدامها بطريقة خاطئة أو اختيار أنواع غير مناسبة. في السطور التالية سنعطيك بعض الوصفات الطبيعية الفعالة في علاج حروق الشمس وتهدئتها سريعا دون عناء في المصيف.

قناع الشوفان لتهدئة البشرة:

الشوفان من العناصر الطبيعية التي استخدمت على مر السنين لتهدئة البشرة المحترقة. اعدي القناع التالي وضعيه على بشرتك وستلاحظين تحسنها. امزجي ١/٢ كوب شوفان مع ١/٣ كوب ماء دافئ. اتركيهم لمدة ٣ دقائق حتى يطرى الشوفان ثم اضيفي ٢ ملعقة كبيرة زبادي و٢ ملعقة كبيرة عسل وبياض بيضة. ضعي طبقة رقيقة من الماسك على وجهك أو البشرة المحترقة واتركيه لمدة ١٠ دقائق ثم امسحيه بمنشفة قطنية.

حمام الماء البارد:

يساعد حمام الماء البارد على إنعاش البشرة والتخفيف من الحروق في الحال ويفضل نقع الجسم في ماء بارد لمدة ١٠ دقائق مع إضافة كوب من الشوفان أو كوب من الحليب إلى الماء لتعزيز فاعليته في تهدئة البشرة.

ماء الورد:

احتفظي بزجاجة ماء ورد معك دائما في المصيف، فهي معروفة بخصائصها المضادة للالتهاب. ضعي بخاخ من ماء الورد في ثلاجة الرحلات أو في العبوات الحافظة للبرودة وانثري منها على وجهك بعد يوم شاق لتعمل على ترطيب بشرتك وتهدئيتها من حرارة الشمس.

الحليب البارد:

سكب كوب أو اثنين من الحليب البارد على مكان الحرق سيساعد بفاعلية أيضا في ترطيب البشرة والتخفيف من الألم الناتج عن الحرق، بل والاسراع من عملية الشفاء.

كبسولات فيتامين E:

فيتامين E من الفيتامينات المعروفة بقدرتها على تهدئة البشرة المحترقة من الشمس سريعاً. في حالة عدم توافر كريم غني بهذا الفيتامين، يمكنك شراء كبسولات فيتامين E من الصيدلية ودهن المنطقة المصابة بها بالزيت الموجود بداخلها. ويمكنك أيضا تناولها لنفس الغرض.

تناولي الكنتلوب:

الكنتلوب فاكهة صيفية معروفة باحتوائها على عناصر مضادة للالتهابات ونسبة عالية من الماء مما يساعد في ترطيب البشرة سريعاً. تناولي شرائح الكنتلوب مع الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء للشفاء سريعاً من الحروق.

تعلمى كيفية عمل حمام مغربي بالمنزل

تعلمى كيفية عمل حمام مغربي بالمنزل عدم ذهابك كثيرا إلى المنتجعات التجميلية والصحية (السبا) لا يعني أبدا أنه لا يمكنك تدليل نفسك بالمنزل. الحمام المغربي من أفضل
الوصفات الطبيعية التي تساعد على تنظيف البشرة وتقشيرها وإزالة خلايا الجلد الميت المتراكمة عليها بشكل فعال ومثالي. ويمكنك إعداد هذا الحمام بالمنزل بكل سهولة عن طريق اتباع الخطوات التالية:

الأشياء التى سوف تحتاجينها لعمل حمام مغربي:

صابون أسود مغربي

قفاز مقشر للجسم (لوفة مغربية)

طمي مغربي

زبادي

خطوات عمل الحمام المغربي:

١- ابدأي بملء الحمام بالبخار وذلك عن طريق فتح صنابير الماء الساخن لمدة لا تقل عن عشر دقائق. فالبخار سوف يساعد على فتح مسام البشرة وامتصاصها للصابون بشكل أفضل مما يجعل عملية التقشير أكثر فاعلية.

٢- اجلسي في البخار وقتا كافيا بحيث لا يقل عن ١٥ دقيقة. فقط استرخي واتركي البخار يتخلل مسام بشرتك.

٣- اغمري جسمك بعد ذلك في الماء الدافئ حتي تصبح بشرتك رطبة.

٤- الآن وبعد أن ساعد البخار على تنعيم بشرتك وفتح المسام، يمكنك تدليكها بالصابون وتوزيعه في حركات دائرية على جميع أجزاء الجسم بداية من الأقدام حتى الكتفين.

٥- بعد الانتهاء من وضع الصابون، تأتي مهمة التقشير. استخدمي القفاز في دعك البشرة من الأعلى للأسفل والعكس لإزالة خلايا الجلد الميت المتراكمة عليها والتي ستخرج في صورة فتات صغيرة رمادية اللون.

٦- خذي حمام ماء دافئ بإزالة الصابون جيدا ولاحظي نعومة بشرتك.

٧- الآن حان وقت استخدام الطمي المغربي. اكسري مكعب الطمي إلى أجزاء صغيرة ثم اضيفي إليه قليل من الماء حتى يصبح عجين.

٨- اضيفي ملعقة كبيرة من الزبادي إلى الطمي وامزجيهما جيدا. سوف يقوم الزبادي بإعطاء بشرتك مزيد من النعومة والإشراق.

٩- وزعي الطمي على الجسم واتركيه لمدة عشر دقائق ثم اغسلي بشرتك بالماء الدافئ.

١٠- انتهي بتجفيف بشرتك بالمنفشة بلطف دون فركها.

ست فوائد رائعة لماء الورد

ست فوائد رائعة لماء الورديعتبر ماء الورد واحد من المنتجات الطبيعية السحرية للعناية بالبشرة والحفاظ على جمالها طوال العمر. يعود استخدام ماء الورد إلى
القدماء المصريين حيث كانت الملكة كليوبترا تعتاد على استخدام خلاصات بتلاد الورود فى أغراض جمالية.  تعرفي فيما يلي على فوائد ماء الورد لجمالك وصحة بشرتك.

١- ماء الورد يساعد في علاج البثور:

وضع ماء الورد على الوجه كل صباح يجعل البشرة نضرة ورطبة وتشع بريقا خاطفا.  ليس هذا فقط، فمن فوائد ماء الورد أيضا أنه يغذي البشرة ويعمل على علاج البثور والتخفيف من مظهرها في غضون أيام، لذا ينصح بنثره كل صباح على الوجه. ضعي ماء الود فى زجاجة بخاخ ورشي منها على وجهك بعد غسله مباشرة. ويمكنك أيضا نثره بعد وضع المكياج لتثبيته والحفاظ على مظهره الزاهي طوال اليوم.

٢- الاسترخاء وتهدئة الأعصاب:

حمام ماء الورد من أفضل الحمامات المفيدة فى الاسترخاء وتهدئة الأعصاب. املئ حوض الاستحمام بالماء الدافئ ثم اضيفي له كوبين من ماء الورد مع أي إضافات أخرى من اختيارك واغمري جسدك فيه لمدة لا تقل عن ١٥ دقيقة. سوف تلاحظين بعد انتهاء الحمام أن ملمس بشرتك أصبح حريريا وناعما ورائحتها جذابة للغاية. اهتمي أيضا بغسل شعرك وتدليك فروة الرأس بالماء خلال الاستحمام، فماء الورد يساعد على ترطيب الشعر وتخفيف التهابات فروة الرأس.

٣- تخفيف انتفاخ العينين:

من فوائد ماء الورد الهامة أيضا أنه يمكنك استخدامها فى تخفيف انتفاخ العين الذي قد تصابين به بعد سهرة طويلة. اغمري قطعة قطن نظيفة فى ماء الورد البارد ( متروكة فى الثلاجة) وضعيها على عينيك لمدة ١٠ دقائق، وستندهشين من نتائجها الرائعة وقدرتها على تهدئة عضلات العين.

٤- ماء الورد تونر طبيعي للبشرة: 

 ماء الورد هو المكون الرئيسي لأغلب أنواع تونر البشرة التى تقومين بشرائها من متاجر مستحضرات التجميل، لذا لماذا لا تستخدمي هذه المادة مباشرة على بشرتك بطريقة طبيعية؟ بللي قطعة قطن بالماء ثم امسحي بها على وجهك، سيقوم ماء الورد بغلق مسام الواسعة البشرة وتقليل مظهر الخطوط الرفيعة والتجاعيد الموجودة بالوجه.

٥- تهدئة إحمرار البشرة:

واحدا من فوائد ماء الورد الرائعة أيضا أنه يعمل كلوشن طبيعي مهدئ ومرطب للبشرة بعد عملية إزالة الشعر الزائد. فهو يساعد على غلق المسام المفتوحة وتخفيف الاحمرار النائج عن عملية نزع الشعر إضافة إلى ترك ملمس بشرتك ناعما وعطراً.

٦- مزيل طبيعي للمكياج:

أخيرا، لست بحاجة للبحث عن مزيل متميز للمكياج فى محلات مستحضرات التجميل، فماء الورد سيقوم بالمهمة على أكمل وجه. كل ما عليك فعله لإزالة مكياجك هو بل قطعة قطنة بماء الورد ثم إضافة قطرتين زيت جوز الهند ثم مسح أجزاء الوجه بها بحركات خفيفة. ستتمتعين بعدها بوجه نظيف مشرق ورائع. 

نصائح ذهبية لتكبير الثدي طبيعيا في خمسة أسابيع

نصائح ذهبية لتكبير الثدي طبيعيا في خمسة أسابيعكثير من السيدات يبحثن عن طريقة تكبير الصدر بطرق طبيعية، دون اللجوء إلى عمليات الجراحة المكلفة والمليئة بالمخاطر. بالطبع
ليس هنالك أفضل من الوصفات الطبيعية للحصول على مظهر جذاب ومثالي لثديك. إليك هنا ثلاث نصائح ذهبية لتكبير الثدي طبيعيا في خمسة أسابيع. قد تأخذ هذه الوصفات وقت أكثر لتحقيق النتيجة المطلوبة لكنها الأصح والأكثر أمانا على جسمك.

١- تناولي الأطعمة الغنية بالكولاجين

تلعب الأطعمة الغنية بالكولاجين دورا كبيرا في تكبير الثدي وزيادة حجمه بشكل طبيعي، ومعظم هذه الأطعمة متوافرة في مطبخك. كل ما عليك فعله هو تناول هذه الأطعمة بانتظام مع مراعاة المعادلة بينها حتى لا تكتسبي وزن زائد. الأطعمة الغنية بالكولاجين هي:

- منتجات الألبان

- منتجات فول الصويا

- الموز

- العدس الأحمر

- البقوليات والبسلة

- عصير البرتقال

- زيت الزيتون

- زيت بذور السمسم

٢- واظبي على عمل تمارين تكبير الثدي

تعتمد تمارين الثدي على تقوية وتكبير عضلات الثدي مما سيساعد على شد الثدي وإعطائه مظهرا شبابيا وجذابا. هنا ستجدين أربعة تمارين مفيدة بالصور لتكبير حجم الثدي. اضغطي على اللينك وتعرفي عليها.

٣- دلكي منطقة الثدي بشكل منتظم

من الطرق الطبيعية الرائعة أيضا لزيادة و تكبير حجم الصدر هو عمل جلسة مساج له بصفة مستمرة. قومي بهذه العملية بعد الاستحمام فإن تدليك الثدي سيساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين مظهر الثدي وإعطائه الحجم المثالي.

أكلات ووصفات طبيعية لزيادة الوزن وعلاج النحافة

أكلات ووصفات طبيعية لزيادة الوزن وعلاج النحافةتخيل البعض أن النحافة رمز الرشاقة والقوام المثالي، إلا أن هذا غير صحيح. فهناك معادلة لحساب الوزن المثالي تحدد ما إن كان
وزن جسمك ملائما للطول والسن أم لا. وفي حالة إن كان الرقم الناتج أقل من المؤشر الطبيعي، فهذا يعني أنك تعانين من النحافة وتحتاجين إلى نظام غذائي مكثف لكسب مزيدا من الوزن.

طريقة حساب الوزن المثالي:

هناك مؤشرات متفق عليها لنسبة النحافة والسمنة والوزن المثالي. وعن طريق حساب معادلة بسيطة، يمكنك معرفة مؤشرك الخاص الذي يعبر عن طبيعة جسمك.

معادلة حساب مؤشر الوزن: الوزن بالكيلو جرام يقسم على مربع الطول (الطول X الطول) بالمتر

مثال: إذا كان وزن الشخص ٤٠ كجم وطوله ١٫٥٠ سم

ففي هذه الحالة:

مؤشر الوزن = ٤٠ /(١.٥٠ X ١.٥٠) = ١٧.٩

بالحصول على هذه النتيجة يتم مقارنتها بالمؤشرات المتفق عليها للوزن وهي كالتالي:

١- مؤشر النحافة تحت ١٨.٥

٢- مؤشر الوزن المثالي من  ١٨.٥ - ٢٥

٣- مؤشر الزيادة في الوزن من ٢٥ – ٣٠

٤- مؤشر السمنة أعلى من ٣٠

أطعمة ووصفات لزيادة الوزن وعلاج النحافة

إذا كنت تعانين من النحافة وفقا للمعادلة السابقة، فإليك قائمة بالأطعمة التي ستساعدك على استعادة وزنك المثالي وعلاج النحافة لكن راعي معها ممارسة التمارين الرياضية التي ستساعد على تقوية عضلات الجسم وإعطائه شكلا مثاليا.

السلمون: يمد الجسم بكميات كبيرة من البروتين الطبيعي الذي يساعد على زيادة الوزن.

زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن: افردي طبقة من الزبدة على شريحة التوست وتناوليها مع وجبة الإفطار فستعطيك ما يقرب من ١٩٢ سعر حراري إضافة إلى كمية عالية من البروتين.

سموثي الفراولة وزبدة الفول السوداني والموز: هذا المشروب غني بالألياف الطبيعية والسعرات الحرارية الصحية كما أنه يحتوي على عناصر مغذية للجسم مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.

البيض المسلوق لزيادة الوزن: يتميز بغناه بالبروتين الطبيعي وفيتامين A وD وE والكوليسترول الصحي.

الجبن لزيادة الوزن: يعتبر الجبن بمثابة لبن مركز لذا فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم والكوليسترول.

الأرز البني: يعد مصدرا غنيا للكربوهيدرات والألياف الصحية فتساعد على زيادة الوزن بشكل صحي.

الموز: ثمرة الموز الواحدة تحتوي على ١٠٠ سعر حراري تقريبا، هذا بالإضافة لغناها بالكربوهيدرات والمغذيات الطبيعية المفيدة للجسم.

البطاطس: لا تخلو البطاطس من السكريات والكربوهيدارات التي تساعد على زيادة الوزن، فاحرصي على تناولها سواء مشوية أو مسلوقة.

المكسرات بأنواعها مثل اللوز والبندق والفول سوداني والكاجو: هي تحتوي على الزيوت والدهون الصحية التي تكسب الجسم كميات كبيرة من السعرات الحرارية.

انتطري منا فيما بعد مقالا آخر يقدم أشهر الحيل وأهم العادات الغذائية التي تساهم في زيادة الوزن الطبيعي وعلاج النحافة تماما.

طريقة عمل سكراب للجسم بالمنزل

طريقة عمل سكراب للجسم بالمنزلطريقة عمل سكراب للجسم بالمنزل سهلة للغاية ويمكنك تحويلها إلى هدية أنيقة لتعطيها لأحد أصدقائك. يستخدم هذا السكراب كعلاج
طبيعي للبشرة الشديدة الجفاف من الجسم مثل القدم والركبة والكوع، ويحتوى على زيت النعناع وهو ما سوف يعطي الجسم رائحة منعشة وجذابة. لا انصحك باستخدام هذا السكراب على الوجه لان البشرة تكون حساسة جدا ولن يناسبها التقشير بالسكر. 

ما ستحتاجينه لتحضير سكراب للجسم:

زيت زيتون - ورق أسود لاصق – خيط دوبارة – سكر خام - برطمان– زيت عطري - كارت ورقي سميك-  إناء عميق فارغ – ملعقة – قلم أسود سميك – قلم تحديد ذهبي – مقص.

خطوات عمل سكراب للجسم:

١- امزجي السكر مع الزيت فى إناء عميق.

٢- قلبي المكونات جيدا بالمعلقة إلى أن تحصلي على عجينة مناسبة.

٣- أضيفي كمية قليل من زيت عطري من اختيارك مثل زيت اللافندر أو زيت النعناع.

٤- قلبي المزيج مرة أخري لتوزيع الزيت العطري مع المكونات جيدا ثم ضعي الخليط فى البرطمان.

٥- اقطعي شريحة مستطيلة من الورق الأسود والصقيها على البرطمان ثم اكتبي عليها بالقلم الذهبي " سكراب السكر للجسم". انتهي بلف الخيط الدوبارة حول غطاء البرطمان على شكل عقدة هدايا ثم قومي بكتابة رسالة  من اختيارك على كارت ورقي وارفقيه بالبرطمان. وبهذا ستكون اكتملت الهدية!  

كيف نصنع كريم لتبييض اليدين؟

كيف نصنع كريم لتبييض اليدين؟شمس الصيف لابد أن تترك أثرها على اليدين، فقبل دخول الخريف، ترغب كل فتاة أن تبييض يديها و التخلص من الاسمرار الذي
يؤثر على جمالها الطبيعي. بالتأكيد جربتي كثير من الطرق وحاولت عزل يديك عن الشمس بواسطة ارتداء القفازات أو وضع معامل الحماية من الشمس ولكن دون أن تحصلي على النتيجة التي ترضيك.

سوف نخبرك اليوم بوصفة سحرية للعناية باليدين و ستساهم بشكل كبير في تبييض اليدين والتخلص من الاسمرار الناتج عن أشعة الشمس، وهي تتكون من عسل وخل التفاح وبيكربونات الصوديوم وعصير الخيار والجليسرين ونشا، ماء الورد وماء الأكسجين. لكي تتعرفي فعليا على طريقة عمل القناع السحري لتبييض اليدين، شاهدي الفيديو التالي.

افضل 10 استخدامات مذهلة للفازلين لبشرتك

افضل 10 استخدامات مذهلة للفازلين لبشرتك افضل 10 استخدامات مذهلة للفازلين لبشرتك يعتبر الفازلين من المستحضرات التي يتم استخدامها لجمال البشرة منذ قديم الأزل، تعلمين لماذا؟ لأنه حلا سحريا لكثير من مشكلات
البشرة مثل الجفاف والتشقق وغيرها الكثير. تعرفي فيما يلي على فوائد الفازلين المذهلة التي تجعلك أكثر جمالا وتألقا.

١- من فوائد الفازلين أنه يمكن إستخدامه لتهذيب شعيرات الحاجب المشعثة. في حالة نفاذ عبوة جل الجواجب، فيمكنك غمس قطعة قطن في الفازلين ودهن منطقة الحاجب به.

٢- الفازلين من المستحضرات المفيدة للعناية بصحة الرموش. ضعي مسحة منه بمحاذاة جذور الرموش يوميا قبل النوم وستلاحظين أنها بدت أكثر كثافة وطولا في غضون أيام قليلة.

٣- تعانين من خشونة بشرة الكوع أو الركبة أو الكعب؟ فقط قومي بدهن هذه المناطق بالفازلين ثم غطيها بأكمام أو جوارب قطنية طوال الليل. سوف يساعدك الفازلين على الوصول إلى بشرة ناعمة كالأطفال في وقت قصير.

٤- إذا كنت ترغبين في جعل عطرك يدوم طويلا، فإن الفازلين هو الحل الأمثل لك. فقط ادهني معصم اليد ومفصل الكوع والرقبة بالفازلين قبل نثر العطر على هذه المناطق.

٥- بعد الإنتهاء من إزالة الشعر الزائد تكون البشرة ملتهبة وحساسة جدا، ووضع أي لوشن عليها قد يزيد من تهيجها، ومن هنا ننصحك بوضع طبقة من الفازلين فهو ستجعل بشرتك ناعمة دون حدوث إحمرار أو تهيج لها.

٦- من فوائد الفازلين أنه يساعدك في علاج الجلد المتصلب المحيط بالأظافر، ويمكنك أيضا الإستعانة به لدفع الأظافر للخلف أثناء عمل جلسة المانكير.

٧- هل نفذ مزيل المكياج الخاص بك؟ لا تقلقي، فمن فوائد الفازلين أنه يعمل كبديل رائع لمزيلات المكياج. فقط احرصي على غسل وجهك جيدا بعد الإنتهاء من إزالة المكياج لضمان عدم تراكم أي رواسب قد تضر بالبشرة.

٨- من فوائد الفازلين استخدامه كمقشر طبيعي للبشرة. أضيفي قليل من الملح إلى الفازلين واستخدمي المزيج في تدليك بشرة الجسم لدقائق قبل غسله. ستلاحظين أن بشرتك قد أصبحت ناعمة ومنعشة.

٩- في حالة عمل ثقب في الأذن في الفترة الأخيرة وتواجهين صعوبة في ارتداء الاقراط. فيمكنك دهن الأذن بالفازلين لتسهيل عملية إدخال القرط من خلال الثقوب.

١٠- قبل نزع شعيرات الحاجب الزائدة، ضعي قليل من الفازلين عليها لتقليل الألم الناتج عن إزالة الشعر.

١١- هل فكرتي من قبل في استخدام الفازلين كأحمر خدود؟ ضعي طبقة منه على وجنتيك ثم اغمسي اصابعك في أحمر الخدود البودرة وامسحي بها عليها. هذه الحيلة في وضع أحمر الخدود سوف تساعدك في الحصول على إطلالة طبيعية وجذابة أكثر.  

أفضل ٥ طرق لعلاج تشقق الشفاه وصفه تيوب

أفضل ٥ طرق لعلاج تشقق الشفاه وصفه تيوبمن العادات السيئة التي تقوم بها معظم كل فتاة تعاني من تشقق الشفاه، تقشير الطبقة الخارجية بالأظافر. نعلم أنه شعور مزعج أن
تتواجد بعض القشور على الشفاه، إلا أن تقشيرها بهذه الطريقة العفوية يسيء لمظهر شفتيك وقد يسبب الجروح والنزيف.

بشرة الشفاه رقيقة جدا وخالية من الغدد الدهنية والعرقية، لهذا السبب يسهل جفافها وإصابتها بالتشقق على فترات قصيرة. ولتجنب هذه المشكلة، يمكنك اتباع النصائح والخلطات الطبيعية التالية لتساعد على علاج تشقق الشفاه.

١- التقشير من الخطوات الهامة للعناية بالبشرة وعلاج تشقق الشفاه والتخلص من القشور المتراكمة عليها، ويجب أن تتم هذه العملية مرة أسبوعيا على الأقل. استخدمي فرشاة بشعيرات ناعمة جدا واغمسيها فى القليل من السكر والعسل (أو السكر وزيت الزيتون)، ودلكي بها بشرة الشفاه فى حركات دائرية لثوان ثم اغسليها. انتهي بوضع مسحة من مرطب الشفاه.

٢- احرصي على دهن شفتيك يوميا قبل النوم بطبقة من الفازلين أو زيت جوز الهند. ستذهلين بالنتيجة بعد أيام قليلة.

٣- بالطبع سمعت ِعن تأثير الخيار الفعال فى علاج الهالات السوداء، لكن هل تعلمين أنه مفيد أيضا فى علاج تشقق الشفاه؟ كل ما عليك فعله هو تدليك شفتيك بشريحة من الخيار لمدة ١٠ دقائق يوميا. لا يساعد الخيار فقط على التخلص من خلايا الخلد الميت المتراكمة على الشفاه، بل ويعمل على علاج إسمرار الشفاه وتفتيح البشرة الداكنة.

٤- لضمان عدم إصابة الشفاه بالتشقق والجفاف، تجنبي عضها بأسنانك أو بل الشفاه باللسان، فاللعاب يحتوى على نسبة عالية من الأملاح التي تزيد من جفاف البشرة. تجنبي أيضا التنفس من خلال الفم، حيث أن الهواء الساخن يعرض الشفاه للجفاف.

٥- أخيرا، احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على نسبة الترطيب بالبشرة وحمايتها من الجفاف. تذكري أن فوائد الماء عديدة وتعد أحد الأسرار الهامة لعلاج تشقق وجفاف الشفاه.

طريقة عمل ميلك شيك الفانيلا مع شريف الحطيبي في سندوتش وحاجة ساقعة